Präventive Rückenschule

In der Präventiven Rückenschule geht es in erster Linie um die positive Beeinflussung des Halte- und Bewegungssystems sowie des Herz- Kreislaufsystems durch die Verbesserung und Förderung der

- allgemeinen und rückenspezifischen körperlichen Fitness mit den individuellen motorischen Grundeigenschaften Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und hier im Speziellen die Stabilisationsfähigkeit der Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie der großen Gelenke durch eine verbesserte Koordination und Kraft.

- muskulären Spannungsregulation und Entspannungsfähigkeit.

- individuellen Körperhaltung und der Bewegungsabläufe im Alltag, Beruf, Freizeit und Sport.

Inhalte im Überblick:

Körperwahrnehmung und Körpererfahrung

Training der motorischen Grundeigenschaften Entspannung und Stressmanagement

Haltungs- und Bewegungsschulung

Strategien zur Schmerzbewältigung

Verhältnisprävention.

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