Beckenbodenpower mit der Franklin-Methode®

Mittwoch, 28.09.2022

18:30 - 20:00 Uhr

Vilshofen, Lautensackstr. 20, vhs Raum 3
Lautensackstr. 20
94474 Vilshofen an der Donau

Lernen Sie jetzt in diesem Kurs, wie Ihre Beckenbodenmuskeln bei jeder Bewegung gemeinsam mit Ihren Beckenknochen tanzen! Der Beckenboden liegt gleich unter den Bauchorganen, seine Muskeln sind zwischen dem knöchernen Steißbein, Sitzhöckern und Schambein aufgespannt.

Der Beckenboden ist wichtig für den Dialog mit der Schwerkraft, für das Gefühl des Getragenseins und für die Zentrierung des Körpers. Wenn der Beckenboden elastisch und kraftvoll ist, hat man ein gutes Körpergefühl. Damit der Beckenboden seine Funktionen erfüllt, ist es klug, ihn fit zu halten. Aber in Wahrheit weiß kaum Jemand, wie: Im Alltag fordern wir den Beckenboden aus Unkenntnis zu wenig heraus.

 

Mit den Spezial-Bewegungs-, Vorstellungs- und Berührungsübungen der Franklin-Methode® spricht man jeden einzelnen Muskel des Beckenbodens dynamisch an. Die Übungen steigern bei regelmäßigem Training die Beweglichkeit in den Hüftgelenken nachhaltig und verbessern ganz allgemein Kraft, Ausdauer und Flexibilität, sodass sich Spannungen im Becken und im unteren Rücken lösen.

 

Mit dynamischem Beckenbodentraining verbessern sich auch Knie- und Fußprobleme, es hilft bei Inkontinenz und die Haltung verbessert sich.

zurück zur Übersicht