WissensKompetenz: Mentale Stärke und Stresskompetenz im Berufsalltag

Herausfordernde Situationen, steigende Anforderungen, ständige Veränderungen – psychische Widerstandskraft ist heute wichtiger denn je. Dieses kompakte Stresskompetenzseminar vermittelt wirksame Strategien zur Selbstregulation, Emotionssteuerung und Stressbewältigung – praxisnah, reflektiert und direkt umsetzbar im Berufsalltag.

Inhalte:

• Was ist Resilienz? Psychologische Grundlagen & persönliche Standortbestimmung

• Selbstwahrnehmung & Selbststeuerung: Reaktionsmuster erkennen, innere Klarheit schaffen

• Stresskompetenz im Alltag: Priorisieren, Grenzen setzen, innere Antreiber entschärfen

• Emotionsregulation & mentale Stärke: Techniken für akute Belastungssituationen

• Kraftquellen aktivieren: Praktische Übungen zur kurzfristigen Stabilisierung und langfristigen Stärkung

Ziele:

• Eigene Stressmuster erkennen und bewusst steuern

• Innere Stärke aktivieren: Klarheit, Gelassenheit und Fokus

• Praktische Tools zur Selbstführung und mentalen Stabilisierung anwenden

• Emotionale Intelligenz stärken – auch in schwierigen Situationen souverän bleiben

Methodik:

Impulse aus der Psychologie, Reflexion in Kleingruppen, Einzelarbeit mit Selbstcoaching-Tools, mentale Techniken und ransferübungen. Du gehst mit einem klaren persönlichen Aktionsplan nach Hause.

Nutzen:

Ein intensiver Tag, der Wirkung zeigt: Du bekommst Klarheit über deine individuellen Belastungsmuster und stärkst deine Fähigkeit, auch unter Druck handlungsfähig und gelassen zu bleiben.

Zielgruppe:

Fach- und Führungskräfte, die ihre psychische Widerstandskraft stärken und gezielte Impulse für ihren Alltag mitnehmen möchten – ohne Umschweife, fundiert und praxisorientiert.

Zusätzliche Preisinformation: * incl. Mittagessen und Kaffeepausen